"Медитацията за Празнота" е известна като "успокояване на ума". Медитацията за празнота ви позволява да изключите нежелани мисли и външни фактори по всяко време и ви позволява да управлявате мислите си, вместо те да управляват вас (като се случва с повечето хора). Тази медитация носи и усещане за вътрешен покой. Медитацията за празнота е от изключителна важност за всеки, който практикува медитации за мощ и е необходима за успеха в напредналата магическа практика. Медитациите за мощ променят силата на мислите ви и именно поради това е много важно да можете да ги контролирате, изключвате и концентрирате, по желание. Мисловна мощ, също позната като "вещерска мощ", е нужна за успех в ритуалните занимания, както и за насочване на ума, към постигането на дадена цел. Медитациите за мощ усилват мислите ни и хора, които са по-чувствителни, ще могат да уловят вашите мисли и чувства телепатично. Медитацията за празнота дава възможност на ума да остане "тих", така че другите да не могат да разберат какво мислите. Японските Нинджи са използвали тази техника за да не бъдат разкрити, когато изпълняват важна мисия, изискваща промъкване или проникване незабелязано. Медитацията за празнота тренира ума да поддържа концентрация по време на ритуали, както и във всекидневния живот, позволявайки съзнанието да остане фокусирано върху това, които искаме да постигнем.
Съществуват различни начини за изпълняване на медитацията за празнота. Целта е да изключите мислите си и да се концентрирате върху настоящето, тук и сега. Умът ви трябва да остане "напълно неподвижен" за определено време. В началото, може да изпитате големи затруднения, тъй като случайни мисли ще нахлуват в главата ви постоянно - дори преди да се усетите, отново ще мислите за нещо. Не се обезкуражавайте, тъй като това се случва дори и на по-напредналите – не всички медитативни сесии минават гладко. Просто върнете ума си към състоянието на концентрация. Ключовите елементи тук са търпение и постоянство. За да улесните практиката си, изпълнете няколко дихателни упражнения и влезте в транс преди тази медитация. Някои хора намират медитацията след обилно хранене трудна, тъй като тогава ума лесно се поддава на разсейващи фактори.
Винаги се стремете да медитирате, когато сте напълно будни и нащрек. Ако се опитате да правите медитация за празнота, когато сте уморени, има вероятност да заспите.
1. Дихателните упражнения не са задължителни. Това е лесно дихателно упражнение, което ще ви помогне да влезете състояние на транс:
Изпълнете това няколко пъти, докато се отпуснете напълно.
*Задържайте само до толкова, до колкото ви е удобно. Ако задържането за брой от 6 не ви е удобно, тогава опитайте с 4 или дори с 2. Уверете се, че отброявате равномерно. Никога не задържайте за повече, отколкото ви е удобно. Упражненията за дишане никога не трябва да се насилват, тъй като това може да доведе до увреждания в нервната система.
2. Успокойте ума си и го освободете от всякакви мисли (включително музика) за известен период от време. Умът ви трябва да бъде напълно празен. Фокусирайте се върху настоящето – тук и сега. За начинаещи, е напълно достатъчно ако задържите за пет минути. За по-напредналите - от 15 минути нагоре (до колкото решите).
Медитацията за празнота може да се прави, както с отворени, така и със затворени очи. Когато очите ви са отворени, влизайки в транс най-вероятно ще започнете да виждате мъгла около предметите наоколо. Това е нормално. Ако изберете да затворите очи, рискувате да заспите; стига метода да работи за вас, изборът е във ваши ръце.
За Медитация с Отворени Очи:
Изберете нещо малко, върху което да се фокусирате. Това може да е точка на стената, стрелка на часовник или дори влакно от дрехите ви. Мнозина избират да медитират пред пламък на свещ. Важното в случая е да се концентрирате върху обекта, който сте си избрали.
За Медитация със Затворени Очи:
Фокусирайте вниманието си навътре в себе си и се отпуснете. Можете да влезете в по-дълбок транс, използвайки усещането за падане. За начинаещи, това усещане може да ви накара да се почувствате замаяни. Това не е необичайно. За да спрете усещането, се фокусирайте върху предната част на тялото си.
Всекидневна Медитация за Празнота:
Медитацията за празнота може да бъде изпълнявана навсякъде и по всяко време, като просто се фокусирате върху настоящия момент и се концентрирате напълно върху това, което правите. Този метод е най-подходящ за тези от вас, които не разполагат с достатъчно лично пространство. Просто добавете няколко минути концентрация върху настоящето (сега и тук) към всекидневната си рутина и резултатите няма да закъснеят.
Медитация за Празнота за Напреднали:
Напреднала медитация за празнота, която включва и физически пози, тренира ума и развива желязна воля, и екстремна вътрешна сила.
1. Дръжте цялото си тяло неподвижно. НЕ СЕ ДВИЖЕТЕ. Именно това правят напредналите йоги.
Застанете в удобно положение. Не се чешете ако ви сърби – абстрахирайте се и запазете концентрация. Мускулни спазми може да се появят и да отшумят. Не обръщайте внимание на физическа и умствена умора. Запазете фокус.
2. Добавете неудобни и/или странни пози. Уверете се, че те са взети от Йога или Тай Чи книга, за да не си докарате проблеми. Това е дисциплина, която се преподава в много училища за Бойни Изкуства, където хората се учат да игнорират болка, запазвайки интензивна концентрация. Това засилва ума при физическа борба, драстично увеличава вашата увереност и толерантността ви към болка.
Много майстори на бойни изкуства медитират под студени водопади, в сняг и други болезнени условия. По очевидни причини, това изисква предварително закаляване. Студеният душ може да бъде добър заместител. Като при всичко ново, започнете постепенно.
Когато овладеете тези техники, ще получите пълен контрол над ума и емоциите си. При животозастрашаващи ситуации, ще можете да запазите хладнокръвие без да изпадате в паника, което ще увеличи драстично шансовете ви за оцеляване.
3. Тичане и медитация; концентрацията върху стъпките увеличава, както менталната, така и физическата ви издръжливост.
Концентрирана Медитация за Празнота:
Това упражнение представлява чудесен начин да увеличите духовната си мощ, докато работите над медитацията за празнота. Това изисква опит, тъй като трябва да имате развито усещане за енергия и да можете да я привличате, като при Енергийната Медитация. Тук не визуализирате енергията, а просто я вдишвате и издишвате, абсорбирайки я с вдишването и разширявайки аурата си с издишването. Концентрирайте се напълно върху *усещането*. Преди да включите този метод във вашата практика е необходимо да сте добре запознати с енергийното дишане.