“Μέτρον Άριστον” – Аристотел [Превод: "Всичко с мярка"].

"Κρατείν δ' ειθίζεο γαστρός μεν πρώτιστα και ύπνου, λαγνείης τε και θυμού" – Питагор [Превод: "На първо място, човек трябва да свикне да установява контрол (умереност) върху следните неща: Сън, Похот, Гняв"]

Съществуването на умереността е способността да кажем "не", когато става въпрос за прекомерни и вероятно лоши неща за нас.

Когато човек прилага принципа на умереността, той може да постигне баланс в своето съществуване. Този баланс допълнително улеснява физическото, емоционалното и духовното здраве.

Загубата на баланс или умереност води до по-нататъшен дисбаланс, който създава дисхармонични обстоятелства и застрашава здравето на човека във всички горепосочени области.

Човек, който не притежава умереност, не умее да преценява и контролира. Когато човек се откаже от контрола, той ще навлезе в дисбалансирани състояния, зло и проблеми.

Умереността не е безсмислено или отрицателно въздържание; тя е съществуване точно в състояние на здравословен и ориентиран към растеж контрол.

Умереността е изкуството да се придържаме към границите, за да не престъпваме златния център чрез излишък или недостиг. То представлява Златния Среден път във всички неща.

То е вписано в душите на мъдреците: Всичко с мярка.

Способността за самоконтрол е от първостепенно значение: Защото трябва да овладеете себе си и едва тогава ще овладеете всичко останало. Който владее себе си, е господар на всичко.

Между двете реки, огнената и водната, трябва да вървиш колкото се може в средата, защото огнената река ще те изгори, а водната ще те удави.

Когато се научиш да ходиш по Реките, ще бъдеш надарен с три сили: С чист Разум, с чист Дух и с чисто Желание.

Тогава трите Богини ще те приемат, защото си бил умерен, нагоре към небесата.