Това упражнение изисква дълбока релаксация. Легнете в удобно положение.
Вдишайте за брой от 6*
Задръжте за брой от 6
Издишайте за брой от 6
*Използването на брой от 6 е само предложение. Например, ако ви е по-удобно, няма проблем да използвате 4. НИКОГА не се напрягайте или насилвайте да задържате дъха си. Трябва да ви е удобно и да сте напълно отпуснати през цялото време.
Изпълнете няколко повторения, докато се почуствате напълно отпуснати и спрете да усещате тялото си. Насочете вниманието си навътре, към цялата задна част на тялото. Представете си, че се оставяте да паднете свободно назад. Просто се отпуснете и усещането за свободно падане ще се появи от само себе си. Неопитните хора може да получат световъртеж. Ако се почувствате прекалено замаяни или ви стане много неудобно, просто насочете вниманието си към предната част на тялото, за да спрете усещането за свободно падане. Колкото по-дълбоко падате, толкова по-дълбоко ще е състоянието на транс и по-лесно ще можете да работите с ума си.
Когато достигнете до дълбоко състояние на транс, визуализирайте се вървейки към врата в ума си. Пристъпвайки към вратата, си кажете, че когато прекрачите прага, ще влезете в миналия си живот. Това трябва да е животът прехождащ настоящия. Преминете през вратата и се огледайте наоколо.
За да се върнете няколко живота назад, визуализирайте вратата и си кажете, че отивате назад към годината, която сте избрали. За да отидете напред в даден минал живот, изберете специфичен етап или година от него и заповядайте на ума си да ви отведе там. Отделете време да се огледате и да зададете въпроси на съзнанието си. За да регресирате още повече през всеки минал живот, заповядайте на ума си да ви отведе още по-назад. Когато не можете да се върнете по-назад в даден живот, преминете през друга врата, като си кажете, че влизате в живота преди този, който наблюдавате. По този начин ще се върнете още по-назад във времето. За да надникнете в бъдещ живот – използвайте същата техника, но, имайте предвид, че това е само една от безбройните потенциални възможности. За да излезете, прекрачете през вратата към настоящето.