Важно: Стъпки 1 и 2 не са задължителни. Стъпки 3-7 са необходими.
| |
Това упражнение се изпълнява със специфичен тон и вибрация. Упражнението се изпълнява в 4 последователни дни. След това, продължете с редовна медитация върху третото око, за да го отворите напълно и да установите постоянен прием на енергия. Това упражнение е само началото – за максимални резултати се изискват допълнителна работа и постоянство.
Важно: Стъпки 1 и 2 не са задължителни. Стъпки 3-7 са необходими. |
 |
1. Седнете с изправен гръб.
2. Поставете ръцете си в позицията, показана на снимката. За тези, които са десничари, свийте дясната ръка в юмрук, около левия показалец; за левичарите, лявата ви ръка трябва да е в юмрук, около десния показалец. Палецът трябва да притиска отстрани в показалеца, на мястото, където кожата около нокътя свършва, както е показано на илюстрацията. |
 |
Когато почуствате много слаб електрически шок, значи сте намерили правилното място. Не се тревожете ако не можете да го откриете. Тези от вас, с по-силна аура, ще го намерят лесно. Това пренасочва потока на енергия към третото око. |
Тази мудра може да бъде използвана и по-време на редовна медитация върху третото око. Запазете тази позиция през цялата медитация.
*ВАЖНО: ТАЗИ МУДРА Е ПО ЖЕЛАНИЕ. СЛЕДВАЩИТЕ СТЪПКИ 3 - 7, СА ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ
3. Вдишайте през носа и с издишването, вибрирайте "ТАУМ".
Издишайте бавно през устата и вибрирайте:
Д - Д - Д - Д - А - А - А - А - У - У - У - М - М - М, в едно дълго издишване (вибрирайте звука веднъж на издишване).
Моля, обърнете внимание.
Езикът ви трябва да вибрира, докосвайки предните два зъба. За правилното мантруване/чантване на "Д", поставете езика на предните зъби и възпроизведете звука от този Mp3 файл. Може да отнеме няколко секунди, докато нагласите усещането в средата на челото си (3-тото око); не се притеснявайте, ако не се получи от първия опит, просто продължете да опитвате. Опитайте се да уцелите правилната вибрация, при която усещането е в средата на челото ви. Направете най-доброто, на което сте способни. Може да се наложи да направите 10-15 опита, докато го уцелите.
4. Повторете вибрацията четири пъти и се отпуснете.
 |
5. Сега, насочете вашето трето око правилно, като го визуализирате с връх, насочен навътре, както е показано в ляво. Цветът на третото око е брилянтно бяло, като миниатюрно слънце.
6. Много важно е да изпълните упражнението в ЧЕТИРИ последователни дни, за предпочитане с интервал от 24 часа. С това, работата по първоначалната стъпка за отваряне и активиране на третото око, е приключена. |
7. След като приключите, е необходимо да медитирате върху третото око, за да стимулирате енергийния поток – това ще го отвори напълно.
Важно е да се отпуснете и да не напрягате мускулите на очите, въпреки че те са затворени. Първоначално, всичко ще бъде тъмно и, в зависимост от това, колко активно е третото ви око, постепенно ще се появят въртеливи цветове и форми, подобно на калейдоскоп. При достатъчно честа и продължителна медитация, цветовете и формите ще дадат път на образи, също както при гледане на огледало. Важното в случая е, да не напрягате очите си. Дръжте ги отпуснати. След приключването на по-горното упражнение, е нормално да изпитате усещане, наподобяващо натиск или възел. Това обикновено отшумява с времето.
КАКВО МОЖЕ ДА ОЧАКВАТЕ:
1. Първото нещо, което може да изпитате, е главоболие и натиск, в центъра на челото. Това усещане може да "идва отвътре", обикновено няколко сантиметра под повърхността на челото, тъй като процеса включва и шестата чакра. Това е позитивен знак, че епифизата се събужда и започва да функционира по здравословен начин.
Този натиск може да започне да се появява когато концентрирате вниманието си в третото око, както и при медитации върху него. Това е нормално и ще намалее с времето.
*Някои хора могат да изпитат мигрени, които могат да продължат няколко часа. Степента на тези странични ефекти зависи от това, колко атрофирала е епифизата ви.
Картина: "Глава на Жена [La Scapigliata]" от Леонардо да Винчи, 1508
