За да отворите базовата чакра, поставете ръцете си в позицията, показана в снимката, като знака за рога. Възглавничките на пръстите ви трябва да се допират, а палците - да се докосват странично един в друг при долната, месеста част, известна като "Хълмът на Венера". Тази мудра носи усещане за топлина в ръцете и стимулира кореновата чакра. Не се тревожете, ако не усетите топлината, защото за това се изисква чувствителност.
*БЕЛЕЖКА: ПОЗИЦИИТЕ НА РЪЦЕТЕ НЕ СА ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ ЗА УСПЕШНОТО ИЗПЪЛНЯВАНЕ НА ТОВА УПРАЖНЕНИЕ. НЯКОИ МУДРИ МОЖЕ ДА СА ТРУДНИ ЗА ХОРАТА С ПО-ГОЛЕМИ РЪЦЕ. АКО ВИ Е ТРУДНО, ПРОСТО ГИ ПРЕСКОЧЕТЕ. МУДРИТЕ НЕ СА ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ.
|
|
1. Спуснете брадичка до гърдите си.
2. Вдишайте дълбоко и изпълнете дробовете си с въздух. Издишвайки, вибрирайте "ЛАУМ". "ЛЛЛ-А-А-А-УУУУ-ММММ"
Кликнете Тук за ЛАУМ Mp3 Аудио
3. Докато издишвате, се опитайте да си представите/усетите, как базовата ви чакра е много гореща. Визуализирайте я, с размер на грахово зърно, което се отваря и разширява във вихър. Завъртете този вихър. Продължете да визуализирате чакрата, запалвайки я в червено/златно и разширявайки я в ярко бял/златен огън, с големината на няколко сантиметра в диаметър. Колкото по-ярка става, толкова по-гореща ще започнете да я усещате.
Вибрацията "ЛАУМ" трябва да бъде изпълнена седем пъти.
Визуализирайте базовата си чакра с връх, насочен нагоре, както направихте със сакралната чакра.
