Повечето уебсайтове и книги разглеждат бандхите твърде подробно. Следното е основно обобщение:
Когато бандхите се прилагат по време на дихателни упражнения или при чантване, те действат за усилване на енергията и/или за нейното насочване.
Това е с чисто информационна цел. Лично аз не обичам да прилагам "Джаландхара Бандха" [заключване на брадичката], тъй като се очаква змията да се издига през коронната чакра в горната част на главата, а използването на тази бандха задържа змийската енергия под гърлото. Аз лично не препоръчвам това. В някои методи има изопачаване, дължащо се на неуспеха на врага да изкорени всички духовни знания и техники. Това може да се види лесно при Уика [Християнизирано Магьосничество] и подобни учения. Каквото врагът не може да разруши напълно, той покварява.
Както аналната "Мула Бандха", така и коремната "Уддияна Бандха" са ефективни в работата за издигане на енергията, както се очаква.
Съществуват три основни бандхи.
Коренната и коремната банха могат да се изпълняват едновременно, след вдишване, със задържане дъха. Необходимо е да останете неподвижни, докато прилагате и задържате тези бандхи.
Горната информация е от личен пит. За да научите повече, просто напишете "бандха" в някоя търсачка, например Google. Както при всяко друго нещо, най-добре е да прочетете няколко различни статии и след това да опитате сами.