Изпълнявана редовно, тази медитация представлява отлично средство за увеличаване на енергията ви. Ефекта от това упражнение е забележителен и се надгражда с времето; медитацията може да бъде изпълнявана и на открито – извличайки енергия от Слънцето. Това драстично увеличава ефекта.
1. Поставете се в състояние на транс - колкото по-дълбок, толкова по-добре – и започнете с изчистване на вашите чакри и аура.
2. Изпълнете 6 енергийни вдишвания, визуализирайки блестяща бяло-златна светлина, обгръщаща главата ви, отвътре и отвън, простираща се надолу, до врата. След това се отпуснете и прекарайте около пет минути в концентрация върху усещането и визуализирането на енергията. Това може да бъде направено докато слушате музика, тъй като тя също помага със синхронизирането. След това вдишайте енергия и заредете коронната чакра, трето око и шестата чакра (зад третото око), визуализирайки дори по-ярка светлина върху всяка една от тях.
3. Сега продължете към врата и направете същото. Направете 6 енергийни вдишвания, зареждайки гърлената чакра.
4. Продължете към раменете и ги заредете по същия начин, както направихте с останалите чакри - вдишвайки енергия 6 пъти, отпускайки и концентрирайки се върху тях, в продължение на пет минути.
Във всички стави има по-малки чакри. Продължете надолу по ръцете и направете същото с лактите, а след това и с китките. В лактите и китките има малки чакри и чрез зареждането и усилването им, ще подобрите енергийния поток в тялото си. Сега, продължете надолу към дланите и визуализирайте бяло-златни топки от енергия там. Отпуснете се и се концентрирайте върху тази ярка светлина, озарявайки ръцете и дланите си, в продължение на няколко минути.
5. Сега, продължете към торса, направете същото и заредете сърдечната, слънчевата, сакралната и кореновата чакра с ярка енергия. Концентрирайте се върху това в продължение на няколко минути.
6. Продължете към бедрата и заредете чакрите, намиращи се там с енергия; след това, преминете към самите бедра и колене. В коленете също има малки чакри. След това, преминете към чакрите в глезените, а после - към тези в ходилата. Визуализирайте две топки от ярка бяло-златна светлина под ходилата си, както направихте с ръцете.
Това упражнение не трябва да бъде правено преди лягане, тъй като енергията може да ви държи будни.
При лекуване, след завършването на горното, се концентрирайте и поставете светлината/енергията върху болната част от тялото, за 10-15 минути. Никога не пропускайте ден, тъй като целият напредък който сте постигнали може да бъде изгубен.