Отваряне на Чакрата на Слънчевия Сплит 666

*Бележка: Позициите на ръцете не са задължителни, за успешното изпълняване на това упражнение. Ако мудрата ви е трудна/неудобна, просто я прескочете. От ключово значение тук са вибрациите и това, да сте в отпуснато състояние. Ако задържането на мудрата ви отнема усилия, това ще попречи на фокуса ви. Мудрите трябва да се използват, САМО ако са ви удобни.

1. Седнете в удобна позиция, с изправен гръбнак.

2. Отпуснете се и влезте в медитативно състояние.

3. Поставете ръцете си в слънчевата мудра, показана на илюстрацията вляво. (Тази стъпка не е задължителна)

4. Вдишайте дълбоко и спуснете брадичката си до гръдния кош. Дръжте брадичката нежно, но здраво притисната към гърдите през цялото издишване, вдигайки глава само когато вдишвате.

5. Вибрирайте "РАУМ"
Р-Р-Р-Р-А-А-А-А-А-У-У-У-У-М-М-М-М
докато ви свърши въздуха, концентрирайки се върху чакрата на слънчевия сплит. Нагласете вибрацията така, че да я усещате в чакрата. ПРЕСЛУШАЙТЕ ВНИМАТЕЛНО АУДИО ФАЙЛА ПРЕДИ ДА ЗАПОЧНЕТЕ!

6. Повторете 5 пъти.

7. Сега, визуализирайте чакрата с връх, насочен надолу, както е посочено на илюстрацията вляво. Слънчевата чакра е ярко-златна на цвят.

Кликнете Тук за РАУМ Mp3 Аудио

ОБРАТНО КЪМ ОТВАРЯНЕ НА ДУШАТА

ОБРАТНО КЪМ МЕДИТАЦИИ ЗА МОЩ