Лунният дъх се състои от следните две дихателни упражнения. Изпълнете няколко серии от първото упражнение и след това преминете към второто, запазвайки броя на сериите. Например, ако изпълните първото упражнение за 4 повторения, трябва да направите 4 повторения и от второто; нито повече, нито по-малко.
Първо Упражнение:
1. Вдишайте през двете ноздри, отброявайки до 2
2. Задръжте, отброявайки до 4
3. Издишайте, отброявайки до 6
4. Задръжте, отброявайки до 4
Горните четири стъпки представляват една серия. За хората, които нямат опит 3 до 6 серии са достатъчни. По-напредналите могат да изпълнят толкова серии, колкото поискат.
Трябва да изпълните толкова серии от долното упражнение, колкото сте направили от горното:
Второ Упражнение:
1. Вдишайте, отброявайки до 6
2. Задръжте, отброявайки до 6
3. Издишайте, отброявайки до 4
Не задържайте накрая. От изключителна важност е да изпълните второто упражнение толкова пъти, колкото сте изпълнили първото.
Трите стъпки представляват една серия. За хората, които нямат опит 3 до 6 серии са достатъчни. По-напредналите могат да изпълнят толкова серии, колкото поискат.
Обратно към Медитация за 6-тата Чакра
ОБРАТНО КЪМ ПЪЛНА ЧАКРА МЕДИТАЦИЯ
ОБРАТНО КЪМ САТАНИНСКИ МЕДИТАЦИИ ЗА МОЩ
© Copyright 2007, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress Number: 12-16457